Page 59 - 《原YOUNG—青少年雜誌期刊》117期

叛逆心思 當感覺「不被理解」「想反抗」「不想聽話」時，
不妨把腦袋想像成一個大抽屜，試著把混亂的心思
整理術 攤開來整理，幫助你看清真正想成為的自己。

步驟一：全部倒出來
把腦中的想法全寫下來，無論是生氣、挫折、反駁或壓
力，不分對錯、不批評，先誠實傾倒。
步驟二：開始分類
哪些是你最在意的？哪些只是情緒？哪些是真正想改變
的？像整理抽屜一樣，把想法分門別類。
步驟三：留下最重要，先做一小步
挑最重要的事，先做一點點。想練球就練半小時，想和
教練溝通就先寫草稿。小改變，也能帶來新的掌控感。

是成人，每個人都有過挫折、不被理 是想「贏球讓人稱讚」，表現差就逃避。
解、想反抗、不想聽從別人意見的時

候。這種行為，往往被貼上「叛逆」的 強森從一個想證明自己、靠反叛保
標籤，但叛逆真的一定不好嗎？ 護自己自尊的少年，慢慢走向一個願意

認清自己、為自己的夢想努力的年輕
在人生成長的過程裡，我們會不斷 人。他不是變乖了，而是變成熟了。

探索自我、建立獨立的意識和價值觀，
開始去想「我真的想配合別人這麼做 叛逆 是要成為你自己

嗎？」、「我這麼做的理由是什麼？」， 「成為你自己」，是德國哲學家尼
並不是青春期獨有的現象，而是所有渴 采提出的著名概念，意思是當你開始想

望有所不同、想活出自我的人必經的心 拒絕父母或師長告訴你「該怎麼做」
理過程，是邁向更好自己的「過渡期」。 時，你就踏上了探索「我是誰」的道路，

試圖尋找屬於自己的人生意義。
強森真正的改變在於，他在高二下

那年寫下自己的目標：「我希望能幫學 如果你也是他人眼中的叛逆學生，
校的團體賽拿到八強，也希望順利考上 並不代表你是壞孩子，也不代表你沒有

大學，希望能一步步完成目標。」這個 未來，這是意味著你內心正經歷著衝
目標不是教練要求的，也不是媽媽指定 突。重要的是，你能不能在混亂中找到
的，是他自己經過思考定下來的。代表 方向，持續問自己「我想成為怎樣的

他開始學會為自己的選擇負責，而不只 人？」並願意向著許下的目標努力。

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